বর্তমানে প্রতিটি মানুষ তাঁর চুলের বিষয়ে অত্যধিক যত্নবান। পুরুষ থেকে শুরু করে মহিলা সকলেই তাঁদের চুলের যত্ন নেন প্রতিনিয়ত। কিন্তু অনেকেই বর্তমানে চুল পড়ার সমস্যায় খুবই জেরবার হয়ে পড়েছেন। এই সমস্যা থেকে নিষ্কৃতি পেতে অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করছেন। অনেকেই ডাক্তারের পরামর্শ নিচ্ছেন, আবার অনেকেই বাড়িতেই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে চুল পড়ার হাত থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় খুঁজছেন। কিন্তু জানেন কি চুল পড়ে, পরিবেশের মধ্যে অতিরিক্ত দূষণ জনিত কারণ অথবা খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, বিভিন্ন ক্ষতিকারক শ্যাম্পুর ব্যবহার এবং আরো বিভিন্ন কারণে। তবে নিয়ম মেনে খাদ্যাভ্যাসের কিছু শৃঙ্খলা বজায় রাখলেই চুল পড়ার হাত থেকে মুক্তি লাভ সম্ভবপর হয়। বিশেষ করে, চুলের জন্য এক অপরিহার্য উপাদান হলো প্রোটিন। তাই প্রোটিন জাতীয় খাবার চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত সহায়ক বলে বিবেচিত হয়। জেনে নিন এমন কিছু বিশেষ খাবারের সম্পর্কে যা আপনার চুল পড়ার সমস্যা সমাধান করতে পারে ম্যাজিকের মতো। 

১) মাছ- চুল পড়ার সমস্যার অত্যন্ত দ্রুত সমাধান করতে পারে মাছ। বর্তমানে আপামর বাঙালির জনপ্রিয় এই খাদ্য‌ উপাদানে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রোটিনে ভরপুর মাছ চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত সহায়ক বলে বিবেচিত হয়। 

২) বিভিন্ন ফল- বিভিন্ন টাটকা ফল চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে খুবই সাহায্য করে থাকে। যেমন, কমলালেবু, পেয়ারা, পাতিলেবু, আম, আনারস , স্ট্রবেরি প্রভৃতি ফল গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ফলগুলি খেলে শরীরে ভিটামিন সি এর সংশ্লেষণ ঘটে। যা চুল পড়ার সমস্যা দূরীভূত করতে অত্যন্ত সহায়ক বলে গণ্য হয়। 

৩) বাদাম- বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, ভিটামিন বি এবং অতিরিক্ত প্রোটিন এর আধিক্য। তাই নিয়মিত বাদাম খেলে চুল পড়া সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। 

৪) ডিম- চুলের মূল উপাদান হলো কেরাটিন। ডিমের মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ভিটামিন এই কেরাটিন সংশ্লেষণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া ডিমের মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক যা চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই চুল পড়ার সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাঁরা প্রতিদিন তাঁদের খাদ্যতালিকায় ডিম রাখতে পারেন। 

৫) চিকেন- মুরগির মাংসে থাকে অনেকটাই প্রোটিন। ‌ তাই মুরগির মাংস পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীরে প্রোটিনের সংশ্লেষণ ঘটে। ‌ যার দরুন চুল পড়ার সমস্যা থেকে অনেকটাই অব্যাহতি পাওয়া যায়। 

৬) শাক সব্জী-  à¦¬à§‡à¦¶ কিছু শাক সবজির মধ্যে রয়েছে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা চুল পড়ার সমস্যা খুবই কার্যকরী বলে গণ্য হয়। যেমন, সবুজ মটর, ওটস, পালং শাক, গাজর, রাঙা আলু, অভোক্যাডো, সোয়াবিন প্রভৃতি। বিশেষ করে পালংশাকের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং সি। এছাড়াও রয়েছে আয়রন যা চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে একান্তই সহায়ক।

এবারের ঠান্ডা আগের থেকে অনেকটাই প্রবলভাবে পড়েছে।  à¦¶à§€à¦¤à¦•à¦¾à¦²à§‡ শরীরে দেখা যায় বেশ কিছু সমস্যা। বিশেষ করে শীতকালে দাঁতের ব্যথায় অনেকেই কষ্ট পান । কিন্তু অনেকেই এই দাঁতের ব্যথা থেকে অব্যাহতি পাওয়ার জন্য ঘনঘন পেনকিলার খেয়ে থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘনঘন পেইনকিলার খাওয়া শরীরকে ঠেলে দিতে পারে নানা ধরনের সমস্যার দিকে। তাই ঘনঘন পেইনকিলার না খেয়ে, বাড়িতেই বসে মোকাবিলা করতে পারেন দাঁতের ব্যথার। 
যেমন, 

১) আদা দাঁতের ব্যাথা সারাতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাড়িতে একটুকরো আদা নিয়ে সেটা ভালোভাবে চিবিয়ে নিন। তারপরে যে দাঁতটি র জায়গায় ব্যাথা রয়েছে সেই দাঁতের গোড়ায় ভালোভাবে ওই চিবিয়ে নেওয়া আদা রেখে দিন। আস্তে আস্তে ব্যাথা অনেকটাই  à¦¹à§à¦°à¦¾à¦¸ পাবে । 

২) রসুন যথেষ্ট কাজ দেয় দাঁতের ব্যাথা সারাতে। যে দাঁতটি তে ব্যাথা থাকবে সেই দাঁতের গোড়ায় রসুন থেঁতো করে তার রস লাগিয়ে দিন। যার ফলে কিছুক্ষণের মধ্যেই ওই দাঁতের যন্ত্রণা অনেকটাই প্রশমিত হবে। 

৩) পেয়ারা পাতার রস থেঁতো করে লাগিয়ে নিন যন্ত্রণা হতে থাকা দাঁতের গোড়ায়। এর ফলে খুব তাড়াতাড়িই দাঁতের যন্ত্রণা প্রশমিত হবে।

৪) লবঙ্গ গুঁড়ো করে সেটি নারকোল তেলের সাথে মিশিয়ে সেটা যন্ত্রণা হতে থাকা দাঁতের গোড়ায় লাগিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি খুব দ্রুত দাঁতের ব্যাথা কমিয়ে দেয়।