বর্তমানে বহু মানুষ কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। কিডনির সমস্যায় অনেকেই এমনভাবেই জেরবার হয়ে পড়ছেন যাতে তাদের জীবন সংশয় হয়ে পড়ছে। তবে প্রাত্যহিক জীবনে বেশ কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে কিডনি সমস্যায় আর কাউকে জেরবার হতে হবে না। প্রাত্যহিক জীবনে নিয়ম শৃঙ্খলা মধ্যে বাধা বিপত্তি আসলে তখনই কিডনির সমস্যার উদ্রেক হয়। তাই প্রাত্যহিক জীবনে বেশ কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে কিডনির সমস্যার হাত থেকে দূরে থাকতে পারবেন আপনি। 

যেমন, 

প্রথমেই বলে রাখি অনেকেই ধূমপানে আসক্ত। এই ধূমপান রক্তনালীতে রক্ত সঞ্চালন যথেষ্ট কমিয়ে দেয়, যার ফলে ধূমপায়ীদের কিডনি শীঘ্রই বিকল হতে থাকে। তাই ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। 

একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ২ থেকে ৩ লিটার জল পান করা উচিৎ। প্যানেল কি পরিমান জল পান করার দরুন শরীরে রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেনের যোগান স্বাভাবিক মাত্রায় বজায় থাকে। 

অনিয়মিত এবং অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার দাবার খুব সহজে কিভাবে প্রভাব ফেলে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষ করে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অবলম্বন করা উচিত। তাই যদি খাদ্যাভ্যাস বৃষ্টি সুনির্দিষ্টভাবে সুশৃঙ্খল করা যায়, তাহলে কিডনি সমস্যায় ভুগতে হবে না কাউকে। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ কিডনির এবং হার্টের নানান সমস্যার উদ্রেক করে। 

নিয়মিত সঠিক ব্যায়াম করতে পারলে সেইসাথে খাদ্যাভ্যাস উপযুক্তভাবে বলে রাখতে পারলে কিডনির অসুখ আপনার ধারে কাছেও ঘেঁষবে না। যেকোনো একজন দক্ষ নিউট্রিশনিস্ট এর সাথে পরামর্শ করে দেখতে পারেন। 

ডায়াবেটিসের রোগীরা অবশ্যই নিজেদের সঠিক খেয়াল রাখবেন। নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে শারীরিক পরীক্ষা করানো উচিত ডায়াবেটিসের রোগীদের। ডায়াবেটিসের রোগীরা খুব সহজে কিডনির অসুখের শিকার হন। 

উক্ত পদ্ধতি গুলো মেনে চললে, কিডনি সমস্যার শিকার হতে হবে না কাউকেই।

এবারের ঠান্ডা আগের থেকে অনেকটাই প্রবলভাবে পড়েছে।  à¦¶à§€à¦¤à¦•à¦¾à¦²à§‡ শরীরে দেখা যায় বেশ কিছু সমস্যা। বিশেষ করে শীতকালে দাঁতের ব্যথায় অনেকেই কষ্ট পান । কিন্তু অনেকেই এই দাঁতের ব্যথা থেকে অব্যাহতি পাওয়ার জন্য ঘনঘন পেনকিলার খেয়ে থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘনঘন পেইনকিলার খাওয়া শরীরকে ঠেলে দিতে পারে নানা ধরনের সমস্যার দিকে। তাই ঘনঘন পেইনকিলার না খেয়ে, বাড়িতেই বসে মোকাবিলা করতে পারেন দাঁতের ব্যথার। 
যেমন, 

১) আদা দাঁতের ব্যাথা সারাতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাড়িতে একটুকরো আদা নিয়ে সেটা ভালোভাবে চিবিয়ে নিন। তারপরে যে দাঁতটি র জায়গায় ব্যাথা রয়েছে সেই দাঁতের গোড়ায় ভালোভাবে ওই চিবিয়ে নেওয়া আদা রেখে দিন। আস্তে আস্তে ব্যাথা অনেকটাই  à¦¹à§à¦°à¦¾à¦¸ পাবে । 

২) রসুন যথেষ্ট কাজ দেয় দাঁতের ব্যাথা সারাতে। যে দাঁতটি তে ব্যাথা থাকবে সেই দাঁতের গোড়ায় রসুন থেঁতো করে তার রস লাগিয়ে দিন। যার ফলে কিছুক্ষণের মধ্যেই ওই দাঁতের যন্ত্রণা অনেকটাই প্রশমিত হবে। 

৩) পেয়ারা পাতার রস থেঁতো করে লাগিয়ে নিন যন্ত্রণা হতে থাকা দাঁতের গোড়ায়। এর ফলে খুব তাড়াতাড়িই দাঁতের যন্ত্রণা প্রশমিত হবে।

৪) লবঙ্গ গুঁড়ো করে সেটি নারকোল তেলের সাথে মিশিয়ে সেটা যন্ত্রণা হতে থাকা দাঁতের গোড়ায় লাগিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি খুব দ্রুত দাঁতের ব্যাথা কমিয়ে দেয়।